Ο Σύλλογος Γυναικών Αίγινας διοργάνωσε το απόγευμα του Σαββάτου ομιλία με θέμα «Κατανόηση και Διαχείριση του Άγχους στην Καθημερινή Ζωή», στην αίθουσα του Συλλόγου, με ομιλήτρια την κ. Κωνσταντίνα Μπέρδου, Κοινωνική Λειτουργό.
Η κ. Μπέρδου, ξεκινώντας την τοποθέτησή της, ευχαρίστησε θερμά τον Σύλλογο για την πρόσκληση, εκφράζοντας τη χαρά και το αίσθημα ασφάλειας που νιώθει κάθε φορά που βρίσκεται στον συγκεκριμένο χώρο, αναγνωρίζοντας τη συμβολή όλων των μελών και ιδιαίτερα της προέδρου, κ. Φλωρα Αλυφαντή.
Κατά τη διάρκεια της ομιλίας έγινε αναλυτική αναφορά στο τι είναι το άγχος, πώς λειτουργεί στον οργανισμό και στο μυαλό, πότε είναι λειτουργικό και πότε μετατρέπεται σε πρόβλημα. Όπως επισημάνθηκε, το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική ψυχολογική και σωματική αντίδραση απέναντι σε καταστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως απειλητικές ή απαιτητικές, ενώ σε μικρό βαθμό μπορεί να λειτουργήσει και κινητοποιητικά.
Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη διάκριση μεταξύ άγχους και στρες, καθώς και στον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων, της σωματικής έντασης και της αποφυγής, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων. Παρουσιάστηκαν επίσης οι βασικές μορφές αγχωδών διαταραχών, όπως το γενικευμένο άγχος, το κοινωνικό άγχος, οι φοβίες και οι κρίσεις πανικού, με διευκρίνιση ότι, παρότι έντονες, οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες.
Η ομιλήτρια ανέλυσε τους ψυχοκοινωνικούς παράγοντες που εντείνουν το άγχος στη σύγχρονη κοινωνία, όπως η οικονομική ανασφάλεια, οι πολλαπλοί κοινωνικοί ρόλοι, η υπερβολική έκθεση στις οθόνες και η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης.
Στο πρακτικό σκέλος της ομιλίας παρουσιάστηκαν τεχνικές διαχείρισης του άγχους, βασισμένες κυρίως στη γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση, όπως η αναγνώριση και αμφισβήτηση αρνητικών σκέψεων, η διαφραγματική αναπνοή, η σταδιακή έκθεση σε φοβικές καταστάσεις, οι τεχνικές γείωσης, η ενσυνειδητότητα (mindfulness), καθώς και η σημασία της σωματικής άσκησης και της δημιουργικής έκφρασης.
Η εκδήλωση ολοκληρώθηκε με συζήτηση και ερωτήσεις από το κοινό, σε ένα ζεστό και υποστηρικτικό κλίμα.
